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正常的人,平板支撑能坚持多久??

正常的人,平板支撑能坚持多久??

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正常的人,平板支撑能坚持多久?? ，男人平板支撑坚持多久算合格啊

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1、一般人能坚持1-3分钟，人的潜力是无限大的，经常运动的人，坚持时间会越来越长，世界记录的保持者甚至超过10小时。2、减少背部和脊柱受伤的概率，平板支撑可以增强肌肉；运动时，不会给脊柱和背部带来压力…

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2025-10-11