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做平板支撑可以减肥吗?

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做平板支撑可以减肥吗? ，长期做平板支撑能减肥吗

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平板支撑的优点锻炼部位广泛：平板支撑是训练核心肌肉最常用的方法之一。动作看似简单，却可以使背部、腹部、下背部、臀部等处的肌肉群，以及内收肌、膈肌等核心肌群都能得到一定的锻炼。提高基础代谢率：平板支撑这…

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2026-01-07