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平板支撑一般做多长时间?

平板支撑一般做多长时间?

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平板支撑 60 秒什么水平,保持这个时间需要什么条件，平板支撑一般做多长时间?

平板支撑 60 秒什么水平,保持这个时间需要什么条件，平板支撑一般做多长时间?

正常人平板支撑的时间通常在1到3分钟之间，即60秒到180秒之间。具体分析如下：锻炼习惯的影响：是否经常进行平板支撑或其他形式的锻炼，会直接影响个人在平板支撑中的表现。长期运动的人群，由于核心肌群的力…

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平板支撑 60 秒什么水平,保持这个时间需要什么条件

2025-10-17